Автор:aniram2704

Кто сказал, что диетическое питание выглядит не привлекательно и на вкус «не очень». Вы ошибаетесь. А в подтверждение предлагаю попробовать мой диетический салат. Уверена, вы его полюбите с первой ложки. Даже, нет, вас сразу же очарует аромат, исходящий от салата. И, попробовав его, вы тот час опровергните факт, что диетические блюда бывают невкусными и неаппетитными.

Чтобы подтвердить мои слова, что салат действительно диетический, стоит лишь подсчитать калории. Хотя, и на первый взгляд видно, что их совсем немного.

Обратите внимание и на заправку. Я использую лимонный сок, соевый соус и оливковое масло. Первые два ингредиента здесь незаменимы. А вот масло вполне можно исключить. Оно на вкус совсем не влияет, а используется лишь из соображения полезности. Чтобы приумножить аромат диетического салата, можно использовать пахучее растительное подсолнечное масло. Однако в этом случае калорий будет немного больше.

Как приготовить рецепт диетический салат:

1) Нашинковать пекинскую капусту (ширина полосочек должна быть около 3 мм, длина – по желанию).1) Нашинковать пекинскую капусту (ширина полосочек должна быть около 3 мм, длина – по желанию).

2) Болгарский перец разрезать пополам, вынуть сердцевину, убрать все зернышки и порезать полосками среднего размера.2) Болгарский перец разрезать пополам, вынуть сердцевину, убрать все зернышки и порезать полосками среднего размера.

3) Красное кисло-сладкое яблоко порезать соломкой.3) Красное кисло-сладкое яблоко порезать соломкой.

4) Зеленый лук, зелень мелко порубить. Все порезанные ранее ингредиенты аккуратно перемешать в одной посуде. При перемешивании желательно овощи не мять.4) Зеленый лук, зелень мелко порубить. Все порезанные ранее ингредиенты аккуратно перемешать в одной посуде. При перемешивании желательно овощи не мять.

5) Выжать сок лимона и полить им диетический салат. Также полить овощи сначала соевым соусом, а после оливковым маслом.

5) Выжать сок лимона и полить им диетический салат. Также полить овощи сначала соевым соусом, а после оливковым маслом.

6) Все ингредиенты снова хорошо перемешать и поставить в холодильник на 20 минут, чтобы овощи пропитались лимонном и соевым соусом. После выложить в салатник и подать к столу.

6) Все ингредиенты снова хорошо перемешать и поставить в холодильник на 20 минут, чтобы овощи пропитались лимонном и соевым соусом. После выложить в салатник и подать к столу.

Пекинская капуста (350 грамм), сладкий болгарский перец (3-4 штуки небольшого размера), яблоко кисло-сладкое красного цвета (1 штука), зеленый лук (30 грамм), петрушка, укроп (по желанию), лимонный сок (30 грамм), соевый соус (3 столовые ложки), оливковое масло (10-15 грамм)

Ингредиенты для рецепта "диетический салат":

Пекинская капуста (350 грамм), сладкий болгарский перец (3-4 штуки небольшого размера), яблоко кисло-сладкое красного цвета (1 штука), зеленый лук (30 грамм), петрушка, укроп (по желанию), лимонный сок (30 грамм), соевый соус (3 столовые ложки), оливковое масло (10-15 грамм)

Пожалуйста, поставьте свою оценку:    ПлохоТак себеНормальноХорошоПрекрасно (оценок:15)
Loading ... Loading ...4,266666666666715

Отзывы к Рецепту "диетический салат"

Комментарии (14)
iri 20 февраля 2012 в 10:29 +1
Ваш салат действительно получился диетическим. Мне очень нравится заправка для этого салата и то, что он готовится без соли. Я готовлю подобный салат без яблока, но идея его добавить мне понравилась - обязательно попробую приготовить такой диетический салат с яблоком.
Юлия Тим 7 марта 2012 в 21:25 +1
Это вкусно smile ! Правда, я без соевого соуса делала.
versta 8 апреля 2012 в 16:58 0
nemnogo masla xoro6ego NYZHNO,t.k.pomogaet-yskoriaet vse procesi/vi ponimaete/+super dla kozhi!vitamin E..
aniram2704 8 апреля 2012 в 17:02 +1
Масло растительное здесь НЕ нужно вообще!!! К тому же есть масса других салатов, в которых присутствует масло, способное одарить организм ускорению процессов и обогатить кожу. В моем рецепте оно не уместно. alhimik
VERSTA 8 апреля 2012 в 17:40 +1
IZVINITE,DEYSTVITEL'NO NE SOVPADAEM NI VO VKYSAX NI VO VZGLADAX NA ZDOROVOE POLEZNOE PITANIE.KSTATI,VAM NRAVITSA 4ERNOSLIV..A S CHEESE A-LA "ROKEFORT" +GRETSK.OREX/MOZHNO DAZHE 4ESNOK/ ---KAK?
aniram2704 8 апреля 2012 в 17:55 -2
Чернослив не люблю с детства. У меня на него аллергия. Впрочем такая же аллергия у меня и на неуместную, можно сказать, глупую и необоснованную критику. Дальнейшие дискуссии с Вами предпочитаю не продолжать. Давайте останемся каждый при своих вкусах, взглядах, мнениях и умении (или неумении)готовить. Тем более, что это не совсем то место, где спорят. и,кстати, в нашем с вами споре истина не родится... ap_stenku
villet 8 апреля 2012 в 23:15 0
Этот салат чем-то напоминает китайскую кухню. только лук зеленый они не очень жалуют. Надо попробовать, хотя мне кажется, что зеленый лук будет в нем резковат. Я, наверное, положу маринованный.
versta 9 апреля 2012 в 17:13 0
yv.aniram2704. prosmotr VA6IX RECEPTOV---ingridienti /SOVPADENIE!!!/,K-IE lybly i ispolzyy,4to intresno dla idey.. izvinite,esli v 4em-to KOMMENTARII VAS zadeli..
aniram2704 9 апреля 2012 в 18:51 +1
Меня абсолютно не задевают ваши комментарии. Тем более, что за всю историю наших с вами дебатов вы не сказали ничего, к чему можно было бы прислушаться. Ни одна ваша рекомендация или дополнение не годятся даже для экспериментов. Было бы интересно, конечно, увидеть хотя бы один шедевр кулинарного искусства, приготовленный вами собственноручно. Может продемонстрируете мастерство и научите готовить истинную вкусную и здоровую пищу. Как на счет какого-нибудь испанского блюда? Вы же из этой страны? Или вас только на бестолковые комментарии хватает?!
five 10 апреля 2012 в 06:38 +1
Не обращайте внимание. Это даже читать не следовало. Модератору советую удалять подобные сообщения, т.к официальный язык данного ресурса - русский. А это, простите, даже не транслит.
aniram2704 10 апреля 2012 в 11:49 0
Спасибо Вам за поддержку romashki
versta 10 апреля 2012 в 18:01 0
s nedoymeniem zame4y-kritika i kommentarii-raznie ponatia.NI4EGO OSKORBITEL'NOGO,NEYAZHITEL'NOGO NIKOGDA NE BILO ni v otno6enii avtorov,ni ix receptov. A v Ispanii Obazatel'no olivkovoe maslo v salati kazdiy deñ, a soeviy soys--redko/MNOGO SOLI/.kSTATI,MASLO NEDE6EVOE, NO dla salatov--SVIATOE.I PRAVIL'NO. XORO6EE PODSOLNE4NOE --NE XYZHE.
Женя1979 7 июня 2012 в 10:41 0
Салат полезный, Все продукты между собой хорошо совместимы И по калорийности не очень высокий. xochu_est
Галина, Омск 27 марта 2013 в 21:54 0
Спасибо за рецепт. Очень люблю не жирную и полезную кухню. Салат обязательно приготовлю.
Добавить комментарий

Подобрать Блюдо

Категории Рецептов

Рецепты первых блюд
Борщи, Бульоны, Грибной суп, Овощные супы, Окрошка, Рассольник, Свекольник, Солянка, Супы, Суп-пюре, Уха, Харчо, Шурпа, Щи
Рецепты вторых блюд
Азу, Антрекот, Бефстроганов, Бешбармак, Биточки, Бифштекс, Буженина, Вареники, Гарниры, Голубцы, Гуляш, Долма, Жаркое, Жульен, Зразы, Каши, Котлеты, Лагман, Лобио, Люля-кебаб, Макароны, Манты, Отбивные, Паста, Пельмени, Плов, Подлива, Пюре, Рагу, Рататуй, Ризотто, Спагетти, Стейк, Тефтели, Фрикадельки, Чахохбили, Шашлык, Шницель
Рецепты заготовок
Баклажаны на зиму, Варенье, Засолка, Кабачки на зиму, Квашение капусты, Консервация, Лечо, Маринад, Огурцы на зиму, Перец на зиму, Помидоры на зиму, Салаты на зиму
Рецепты закусок
Бутерброды, Горячие закуски, Закуски из лаваша, Закуски на шпажках, Заливное, Икра овощная, Канапе, Колбаса, Паштеты, Роллы, Тарталетки, Форшмак, Холодец, Холодные закуски, Чипсы
Салаты
Ананасовые салаты, Горячие салаты, Диетические салаты, Домашние салаты, Овощные салаты, Острые салаты, Постные салаты, Праздничные салаты, Салаты из яиц, Салаты под шубой, Салаты с виноградом, Салаты с горошком, Салаты с горчицей, Салаты с грибами, Салаты с кукурузой, Салаты с маслинами, Салаты с орехами, Салаты с рисом, Салаты с сухариками, Салаты с сыром, Салаты с уксусом, Салаты с фасолью, Салаты с черносливом, Салаты с чипсами, Салаты без майонеза, Салаты из морепродуктов, Салаты из крабовых палочек, Салаты мясные, Салаты из курицы, Салаты с копченой курицей, Салаты с колбасой, Салаты с макаронами, Салаты с маслом, Сладкие салаты, Слоеные салаты, Теплые салаты, Фруктовые салаты, Салаты с авокадо, Белые салаты, Зеленые салаты, Красные салаты, Быстрые салаты, Вкусные салаты, Простые салаты, Греческие салаты, Итальянские салаты, Китайские салаты, Корейские салаты, Французские салаты
Выпечка
Блины, Оладьи, Булочки, Ватрушки, Драники, Кексы, Куличи, Лапша, Лепешки, Маффины, Печенье, Пироги, Бисквит, Запеканки, Лазанья, Манники, Пицца, Пахлава, Тортилья, Чизкейк, Шарлотка, Штрудель, Пирожки, Беляши, Чебуреки, Хачапури, Пирожные, Пончики, Пряники, Рогалики, Рулеты, Сухари, Сырники, Тесто, Торты, Хлеб
Рецепты напитков
Алкогольные напитки, Вино, Напитки безалкогольные, Какао, Квас, Кисель, Коктейли, Коктейли алкогольные, Коктейли безалкогольные, Компоты, Кофе, Ликеры, Лимонад, Смузи, Чай
Десерты
Безе, Вафли, Десерты из мороженого, Десерты из творога, Десерты из фруктов, Желе, Конфеты, Кремы, Мастика, Муссы, Пудинг, Сироп, Цукаты, Глазурь, Мороженое
Рецепты соусов
Соусы, Майонез
Завтрак
Омлет, Яичница, Гренки
Начинки

Кто Здесь?

Пользователей: 0
Гостей: 8
Сегодня были:
Нюсичка